6 câini uimitori de câini îi pot ajuta pe cei care suferă de depresie

În prezent sunteți blocat în gaura neagră mentală care este depresia? Îți faci griji că viața ta nu se va îmbunătăți niciodată și că nu te vei mai simți niciodată normal? Poate că cuvintele „fericit” și „distracție” și-au pierdut toate sensurile în viața ta. Poate că viața ta a devenit o paradă a pretinderii lumii, că ești bine când te simți de fapt gol în interior.

Vestea bună este că este posibil să te simți din nou normal. Vestea mai bună este că deținerea unui câine este un instrument care poate face o diferență imensă în lupta dvs. împotriva depresiei. Reținând că terapia și / sau medicația ar trebui să fie încă o parte importantă a călătoriei dvs. spre a vă simți mai bine, iată 6 moduri uimitoare prin care câinii îi pot ajuta pe cei care suferă de depresie.

Cum poate ajuta un câine

Deținerea unui câine poate oferi o mare varietate de beneficii fizice și mentale, care desigur merg mână în mână. Oricine a fost tratat vreodată pentru depresie sau altă boală mintală i s-a spus în mod repetat cât de importante sunt dieta, exercițiile fizice și alte opțiuni de viață sănătoase pentru îmbunătățirea sănătății tale.

Desigur, aceiași profesioniști din domeniul sănătății mintale nu par să înțeleagă cât de incredibil de dificil poate fi să faci aceste tipuri de schimbări atunci când suferiți de depresie. Iată câteva modalități prin care un câine te poate ajuta să te simți mai bine, atât fizic, cât și mental.

-Exercițiu. Cel mai mare beneficiu de a avea un câine peste o pisică este că câinii trebuie scoși afară pentru plimbări. Sigur, un câine mic ar putea fi dresat să folosească plăcuțe cu ghivece, iar persoanele cu șantiere închise pot să nu simtă nevoia să își ducă câinele într-o plimbare efectivă, dar toți câinii (și oamenii lor) beneficiază de plimbări obișnuite.

Obținerea unui câine cu știința că va trebui să fie plimbată poate fi o modalitate excelentă de a începe să vă îmbunătățiți sănătatea. În plus, lipsa de lumină solară se dovedește a avea un efect negativ asupra sănătății mintale a oamenilor, așa că mersul pe câine te poate forța să ieși afară și să te expui la unele vitamine D.

-Întâlnind oameni noi. A-ți duce câinele la plimbare sau în parcul câinilor este o modalitate excelentă de a întâlni alți oameni care iubesc câinii la fel de mult ca tine. Depresia poate fi foarte izolată, așa că întâlnirea cu oamenii este crucială pentru a începe procesul de a se simți mai bine.

-Companie. Toată lumea trebuie să se simtă iubită și, dacă nu puteți obține asta de la oameni, un câine este o modalitate excelentă de a primi iubirea necondiționată pe care o puteți dori. Studiile au arătat că compania oferită de câini poate scădea tensiunea arterială, reduce colesterolul și poate duce la atacuri de cord mai puține sau mai puțin severe. Din păcate, singurătatea și depresia merg mână în mână, astfel încât a avea un animal de companie este o modalitate excelentă de a combate singurătatea, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor depresiei.

-Reducând anxietatea. Animalele de companie sunt dovedite că ajută la reducerea anxietății la oameni. Între abilitățile lor excelente de ghemuire și capacitatea lor de a-ți asculta grijile fără a-l întrerupe, câinii pot reprezenta o mare distragere de coșmarul anxietății excesive care poate însoți depresia.

-Rutină. Câinii au nevoie de o rutină pentru a fi fericiți. Le place să fie hrănite și să meargă în același timp în fiecare zi. Se pare că oamenii prospera și pe rutine. Odată ce dezvoltați o rutină bună pentru câinele dvs., puteți începe să adăugați activități sănătoase în propria rutină, care vă poate ajuta la recuperarea.

-Eliberare de stres. A pune câine este o modalitate dovedită de a reduce nivelul de stres.

Ce ar trebui să iei în considerare înainte de a obține un câine

-Chii au nevoie de timp și atenție. Câinelui tău nu-i pasă dacă ești prea deprimat ca să te dai jos din pat - el mai are nevoie de mers, hrănit și iubit. Acesta poate fi un beneficiu, dacă ai nevoie de un motiv pentru a te ridica dimineața din pat, dar este posibil să crești pentru a-ți resenta câinele pentru că ai nevoie de iubire pe care te simți incapabil să o dai.

-Pot fi distructive.Cainii au nevoie de antrenament, indrumare, exercitii fizice si atentie. Fără toate acestea, ele pot deveni distructive. S-ar putea să facă pipi sau să-și bâlbâie în casă, să-și mestece perechea preferată de pantofi sau să sapa găuri în curtea din spate. Dacă nu aveți posibilitatea să aveți o distrugere în viața voastră, ar trebui să luați în considerare în mod serios să nu adăugați un câine în viața voastră sau cel puțin să evitați să obțineți un cățel care nu a învățat încă regulile lumii.

-Acurarea unui animal de companie este o responsabilitate mare. Pentru unii oameni care se luptă cu depresia, responsabilitatea îngrijirii unui animal de companie îi poate determina să aibă grijă mai bună de ei înșiși. Pentru alții, responsabilitatea de a avea grijă de un alt lucru viu atunci când sunt incapabili să aibă grijă de propriile nevoi de bază poate fi copleșitoare. Ar trebui să luați în considerare cu atenție modul în care puteți reacționa la faptul că aveți responsabilitatea suplimentară de a îngriji un animal de companie.

-Costurile se pot adăuga. Adoptarea unui câine poate costa 70-300 USD sau mai mult. Cumpărarea unui cățel costă, de obicei, chiar mai mult decât atât. Apoi, trebuie să luați în considerare un guler și lesă, boluri alimentare, tratamente, mâncare, îngrijire, vaccinări și alte vizite la veterinari și diverse alte cheltuieli. Aceste costuri se pot adăuga rapid, mai ales dacă câinele dvs. este bolnav sau rănit.

Nu este corect ca câinele tău să se împerecheze pentru că nu-ți poți permite să-l faci să fie îngrijit sau să aibă dureri, deoarece nu-ți poți permite să-l duci la veterinar. Costul pentru primul an al adoptării și îngrijirii unui câine poate atinge cu ușurință 1000 USD. Dacă aveți un venit limitat, ar trebui să vă gândiți cu atenție înainte de a adăuga un câine familiei.

Ar trebui ca câinele dvs. să fie certificat ca animal de susținere emoțională (ESA)?

Există numeroase site-uri web care vă vor vinde o certificare falsă pentru a pretinde că animalul dvs. de companie este un animal de susținere emoțională (ESA) pentru a vă permite să vă aduceți câinele în avioane și în locuințe fără animale de companie, fără taxe, dar aceste site-uri sunt frauduloase .

Nu există un registru național pentru câinii de serviciu sau animalele de sprijin emoțional. Singurul mod legitim de a avea un ESA este de a avea un profesionist certificat de sănătate mintală sau un medic să scrie o rețetă pentru un ESA spunând că animalul dvs. de companie face parte dintr-un program de tratament continuu. În prezent, ar trebui să vă aflați într-un program de terapie și / sau medicamente cu scopul de a vă îmbunătăți depresia sau boala mentală.

Deși ESA-urile sunt permise în locuință și pe avioane, acestea nu au toate aceleași drepturi ca și câinii de serviciu. Nu sunt permise în restaurante sau alte afaceri care interzic animale de companie. Pentru mai multe despre diferența dintre câinii de serviciu, animalele de sprijin emoțional și câinii de terapie, consultați acest articol.

Alte modalități de a ajuta la îmbunătățirea simptomelor depresiei

Desigur, obținerea unui câine nu ar trebui să fie singura opțiune pe care o considerați pentru a vă îmbunătăți depresia. Terapia și / sau medicația pot face o diferență uriașă în calitatea vieții tale. Trucul este să găsești un profesionist în domeniul sănătății mintale care îți place și să ai încredere, ceea ce poate fi mai ușor spus decât făcut, mai ales dacă nu ai o asigurare de sănătate excepțională.

husky fără ham

Vestea bună este că există multe tipuri diferite de terapie și tone de medicamente diferite pentru a vă ajuta să ieșiți. Vestea proastă este că poate dura mult timp pentru a descoperi care tratamente funcționează cel mai bine pentru tine. Este nevoie de răbdare incredibilă, dar nu trebuie să simți asta pentru totdeauna.

Nu aveți nevoie de altcineva să vă spună, dar este important să menționați din nou importanța unei diete sănătoase și a unui program de exerciții fizice atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății voastre. Efectele pe termen lung ale sănătății de la mâncat, exerciții fizice sau chiar dormit prea mult sau prea puțin pot rămâne cu tine mult timp după ce sănătatea ta mentală se îmbunătățește și, după cum se spune, o uncie de prevenire merită un kilogram de leac.

Există o serie de tratamente „alternative” pentru depresie, de la suplimente la acupunctură până la meditație. Depinde de dvs. să faceți cercetarea și să înțelegeți riscurile și beneficiile fiecăruia. De multe ori, tratamentele alternative funcționează cel mai bine în combinație cu metode mai tradiționale de îmbunătățire a depresiei decât ca tratamentele de sine stătătoare.

Pentru mai multe informații despre adopția animalelor de companie și beneficiile pentru sănătatea mintală a proprietății animalelor de companie, consultați TheRecoveryVillage.com.

Dacă depresia dvs. este suficient de severă încât suferiți de gânduri suicidare, nu ezitați să solicitați ajutor. Sunați la 911 sau la linia telefonică sinucigașă la 1-800-273-8255 sau vizitați linia de prevenire a sinuciderii.

În calitate de coleg suferință (am tulburare bipolară cu depresie recurentă), vă pot promite că se îmbunătățește. Cheia pentru a îmbunătăți este să FII PERSISTENT în ceea ce privește obținerea de ajutor. Poate dura mult timp să te simți mai bine, dar îți promit că efortul merită!
(H / T: Ghid de ajutor, WebMD, Ghid de ajutor)

Vrei un câine mai sănătos și mai fericit? Alăturați-vă listei noastre de e-mail și vom dona 1 masă unui câine de adăpost care are nevoie!